キャシー・ホー(別名Blogilates)が語った5つの#fitspoマントラ

口の中にワークアウトを行わないと、370万人を超えるYouTubeチャンネル登録者と1.4人のInstagramフォロワーを獲得することはできません。

キャシーホー



画像:フィットネスフェストSG



彼女は、YouTubeでナンバーワンの女性フィットネスチャンネルであるBlogilatesの背後にいる頭脳(および筋肉)であり、POP Pilates(音楽とピラティスのルーチン)と呼ばれる新しいムーブメントを作成し、独自のアクティブウェアラインであるPOPFLEXを開始しました。キャシー・ホーがトレーニングの知恵の彼女の言葉を私たちと共有するとき、私たちは立ち上がって耳を傾けます。

#1。あなたがそれを延期しているなら、それは機能していません



運動する時間がないと自分に言い聞かせたことがあれば、手を挙げてください。キャシーは、トレーニングのプロクラスティネーターについて1つ言いたいことがあります。人々は、自分がしていることが気に入らないために運動を延期します。あなたが趣味を持っているなら、それがあなたが楽しんでいるものだから、あなたはそれをするのに時間を費やしたいと思うでしょう。したがって、先延ばしにしている場合は、新しいトレーニングを見つける必要があります。誰にとっても常に何かがあります。あなたはただあなたのために働くものを見つける必要があります。彼女は経験から話します:キャシーは学校で元競争力のあるテニスプレーヤーでしたが、それがどれほど競争力があるかを嫌っていました。彼女は、16歳でピラティスを発見したとき、フィットネスの旅が本当に始まったと信じています。なぜなら、彼女が競争しなければならなかったのは自分だけだったからです。

キャシーホー

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#2。フィットネスの第一人者を探す

YouTubeのおかげで、あなたの寝室はあなたのジムになることができます。しかし、トロールするための多数のエクササイズビデオがあるので、視聴回数、トレーニングの種類、または有名人に承認されているかどうかに基づいて動画を選択する必要がありますか?一日の終わりに、私たちは皆、腕立て伏せや上腕二頭筋のカールの仕方を教えています、とキャシーは言います。つまり、モチベーションの観点からあなたの言語を話し、あなたが戻ってきたいと思っているインストラクターを見つけることです。彼女のことを知っているすべてのvloggerは、完璧な板を実行する方法を教えてくれますが、すべての女の子が火傷を感じたくなるわけではありません。

通常のピラティスクラスのペースが遅すぎる場合は、より明るいPOPピラティスが適している可能性があります。



#3。ワイルドスピードが常に必要というわけではありません

ラットレースは十分な速さではありません–最近はトレーニングも速くなっています。 7分間のトレーニングのようなルーチンは、短時間でカロリーを燃焼すると主張しています。個人的に、キャシーは彼らが彼女のお茶ではないと公言し、各エクササイズの前にウォームアップする必要があることを私たちに思い出させます-そして彼女のウォームアップだけで7分です!私にとって、それはすべて持久力と建物の強さです。実生活では、その時間の中で本当にそんなに一生懸命やっていますか?彼女は尋ねます。しかし、それは本当に楽しむことがすべてです。ワークアウトを楽しんでいる場合は、10分では不十分です。

#4。食べ物の流行にとらわれないでください

ソーシャルメディアには非常に多くの種類のダイエットや食品の流行が出現しているため、どれが合法でどれが単なる#forthegramであるかを判断するのは困難です。非常に制限的なものはおそらくうまくいかないでしょう、とキャシーは言います。人々が特定の方法で食べることについて非常に宗教的になるとき、それは真実ではありません。大きなイベントや結婚式の写真撮影のように、短期間で体重を減らすためのダイエットがあります。しかし、それらは持続可能ではありません-あなたはあなたが楽しむフードプランを見つける必要があります。彼女のスピーディーな夕食の修正は炒め物で、冷凍野菜、肉、豆腐を鍋に入れ、玄米やキノアを添えて提供します。彼女のYOLOの御馳走?抹茶ミルクシェイク。

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#5。鏡を信用しないでください–あなたの体を信用してください

ムーランのように、あなたの反省はあなたが誰の中にいるのかを常に示しているわけではありません。ワークアウトバディがサイズ8に縮小したからといって、筋肉を構築し、体重を減らす方法は人によって異なります。それは、あなたが十分にやっていないという意味ではありません。キャシーは、彼女にとって、その遺伝学を告白します。彼女は彼女の年齢と身長のために太りすぎの素因があると言われ、そして成長しているぽっちゃりした子供でした。一番大変だったのはそれを受け入れることでした。私は(他のフィットネス起業家)のようには見えませんが、それは私がうまくいかないからではない、と彼女は説明します。しかし、それは見た目ではなく、あなたがどれだけ強く感じるかについてです。他の人の判断にあなたの正当性を疑わせないでください。